之前看過電視討論 B群的服用時間

現在才知道 20130101  新年拼健康! 買多吃多賺更多? 保健食品食在驚人

 

一般觀念都是早上起床後吃,但營養師說:

 

如果你是吃了B群不會興奮、睡不著的人,建議睡前吃

因為睡覺期間沒有尿尿,水溶性的B群可以較充分的被吸收

睡醒尿尿的時候,尿液不會有一般的超級金黃色

早上吃B群的話,大概只能被身體吸收30%左右

 

但如果你是吃了B群就會馬上有精神的人

建議你還是早上起床再吃

不然半夜就不用睡了....像我一樣 QQ

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本周開始實驗睡前吃B群,早上起床精神都蠻不錯

就算只睡5小時,痛苦感也降低很多

但是吃完B群剛躺床會有一點難睡,不像以前力馬斷電


昨天晚上補習,為了讓精神好一點

晚上7點買了杯無糖清茶 9點多喝完

回到家11點,整理東西、洗澡,約12點躺床

依照慣例,在睡前吃了一顆B群,沒想到讓發生杯具了...

 

因為清茶的咖啡因殘留,讓我晚上本來就有點太"精神"

又因為吃了B群,導致腦內咖啡因太多....

躺在床上的時候覺得腦袋脹脹的,有種咖啡喝太多的感覺

躺了很久很久很久都睡不著,很害怕的看了手錶...半夜一點

試著在腦內想著「睡覺睡覺睡覺.....」但還是睡不著

又一次看手錶,半夜二點...生氣的一直用拳頭敲自己腦袋

氣自己幹嘛晚上喝茶又吃B群,這樣明天早上怎麼起來上班


本來想起來煮隔天午餐或者唸書(反正睡不著)

但想到再沒幾小時就要起床上班了,只好繼續躺床看能不能睡著

接下來我就不敢看手錶了(逃避現實)

直到06.15鬧鐘響之前,我應該有睡幾個小時,但也是很淺眠的那種 >"<

 

實驗結果證實 我還是早上吃B群好了 e04

 

下面可以直接看影片

第一段

  

 

 

第二段

 

 

第三段

 

 

 

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