態度，決定一切

（本篇不開放留言，請到問與答區詢問）

不知不覺文章寫超長，有一天可能要分上下集XD

看診醫生資料與問答請看這裡

前言：

為什麼我會寫這篇文章？

從幾年前回臺北後，因為膝蓋與腰的問題到處看醫生，多好朋友都會介紹自己覺得不錯的醫生，我也會在網路上google找網友推薦的醫生。

不論大醫院小診所，中西醫，健保自費，針灸、推拿、拔罐、電療、拉腰、照紅外線、照微波等等各種玩意兒我幾乎都玩過，所以我的推薦應該是一個荷包血淚史....

其中也不乏看光看兩支膝蓋跟腰就$1200的自費診所（重點是沒啥效果....），只針灸不做任何推拿動作的超酷中醫，希望我的推薦，可以幫助到跟我被各種疑難雜症困擾的朋友一點幫助。

不知道從什麼時候開始，我的右邊大腿骨跟骨盆連接的關節（我稱之為髖關節）就一直怪怪，但至少怪了一年以上，雖然不影響爬山與運動，但不管怎樣就是覺得怪，拉筋的時候也覺得那個位置卡卡的。

在固定看診的中醫給醫生看過好幾次，也跟推拿師傅說過很多次怪怪，但師傅都是揉一揉按一按，沒有改善。

更慘的是，我在去年年底上班路途中，有一個人突然間從我前面穿過，害我踢到他的腳跟，然後以少女姿態側趴落地，又去敲到原本就怪的右邊髖關節。進公司後，覺得患部劇痛不已，只好請病假去台北車站看天心中醫診所內傷科專長的陳南州醫生。醫生的病人超級無敵霹靂多，所以給我的時間很短，聽到我說髖關節痛，爬上床把我喬喬，有聽到喀一聲，醫生說：「你這是位置跑掉，但你不是只有這個問題，這樣橋不會好，之後又會回去。」然後就請人幫我貼藥膏。結束後，我覺得沒有恢復的很好，但總是比原來不痛了，因為陳南州只看平日白天，我沒辦法一直請假去看他，所以我只去了2次就沒去了....

因為我有脊椎側彎跟骨盆歪歪的問題，跟研究中醫史，本身也鑽研針灸的同事聊天時，她介紹了北投的整脊李師傅給我，也在今年2月底帶我們去體驗李師傅的整脊，結果相當滿意。

李師傅會先檢查我的身體狀況，然後他也很快地發現我的骨盆歪、脊椎側彎、肩頰骨前彎度過導致胸悶現象，一一跟我說明後，才讓我躺上診療檯慢慢調整。李師傅的手法跟想像中的整脊師傅不太一樣，不是用力去把人凹來凹去（捷運中山站的熊門整脊好像是這個路線），而是拿了一隻調整器，細細地慢慢的調整，調整完畢後，才會開始放鬆我的筋骨跟關節，相當可以信任。所以我幾乎每週都去找李師傅整理身體，也把他推薦給酒桃，因為他也深受骨盆歪斜的困擾，現在我比較少去，反而是酒桃經常去。

3月去爬山的時候，跟夥伴77聊到我的髖關節及膝蓋問題，所以他跟我推薦了自己會去的地方。因為在李師傅那邊整脊得蠻順利，所以我也只是先記著資料，沒實際去過。主攻整脊的李師傅認為我的髖關節怪怪，是因為骨盆歪斜影響，所以得要等骨盆喬正之後，才能改善。但我等不及了，覺得自己都去了快10次，花了不少錢，雖然身體改善很多，但是我最care的問題卻沒辦法改改善....於是我在5月初預約了長青的美式徒手矯正。

2014/05/07（一）

1800去到長青，跟陳醫生說我的主要問題在右邊髖關節處，然後陳醫生要我背向他，看了一下後，就請林醫生來幫我喬脖子，喀一聲後脖子有一處超痠。接著陳醫生要我躺在診療床上，他把我的右腳用力凹了凹，聽到一聲清脆的喀聲，陳醫生說：「跑掉的位置調回去了。」然後又開始凹我的右腳掌，也是怎麼轉怎麼有聲，喀拉喀拉的，我不記得右有腳會痛啊....下床後，試著轉轉髖關節，結果真的神奇的不痛了！！！取而代之的是血路通暢的痠軟感。進去之後，包括檢查、喬脖子、瞧髖關節、聊天，前後不到10分鐘，就花了$800，感覺起來超不划算:P 不過真的太厲害了！！

林醫生說我的大腿前側肌肉過度發達，兩隻腳也不一樣長，屁股疑似因為骨盆前頃而過度翹，要我再去給他調整幾次。等腳傷的部分弄好後，再去北投給李師傅照顧我的脊椎跟骨盆。

2014/05/08 update

今天去給林醫生看，一樣從頭到腳檢查了一次，他說我脖子姿勢不好，枕頭不要睡太高；背部緊繃，脊椎骨兩側的肌肉僵硬，表示我的床不好，不要睡太軟的床，睡薄墊子就好（又要花錢了）。林醫生說我這樣的狀況能睡得好真是天賦異稟....

骨盆老毛病就不多說了，林醫生說我的髖骨跟骨盆有問題，導致我的腿有點Ｘ型，躺著腳前彎的時候的時候，膝蓋不是正向，而是向內側斜收，林醫師說這樣表示位置跑掉，會倒至膝蓋軟骨磨損。我的股四頭肌也沒有真的很強壯，是我的大腿外側肌肉發達，但這樣表示大腿肌肉強度不均衡，對腳也不好。

檢查到膝蓋的時候我哀哀叫....這也不多說了....自認為沒發生啥事的腳踝，醫生也說沾黏得很嚴重，轉的時候喀拉喀拉的，可能是大學時候打籃球跟爬山時偶爾小翻船的結果吧....電腦手跟滑鼠肩膀我就不多說了....痛到覺得要被折斷了orz

林醫生說雖然毛病很多，但因為我還年輕，所以一周去一次就好，回家要記得拉大腿後側筋跟小腿的筋，然後努力冰敷膝蓋，放鬆患部。

2014/08/22 update

意外得知一起上北搜山訓的張同學張是一名很厲害的有牌復健師，晚上自己開治療工作室，跟他聊了一下我的尋醫之旅與身體狀況，順利敲定8/21（四）晚上碰面。果然如同學所估計，第一次問診都需要花很多時間來瞭解我的身體狀況，長達2小時的診療過程，我有全新的體驗，收獲相當多。

因為同學診療費用相當高，他也說會去找他的人，通常都是看遍各大名醫、民俗療法才會來找到他，所以他專治疑難雜症。我有把相關治療過程寫在日記中，等我被治療到看的見明顯成效後，就會放上來推薦給跟我一樣的辛苦人。

2015/01/16 update

張同學在過年前有個義診活動，因為他能提供的診療時段有限，所以只私下問我，然後我帶有需要的朋友去給他看診。帶了C君去看診，出來後她說：「這個人有特異功能吧！？」因為C君原本是想治療別的問題，但張同學診察後，先治療了他覺得比較嚴重的地方。C君說張同學診療時，說他現在很多不舒服，都是源自於舊傷，而長大之後的摔傷，只是壓垮駱駝的最後一根稻草，C君也壓根兒沒想到小時候的摔傷，會對身體有這麼深遠的影響！希望這次的1小時義診對他身體有大大改善。（賺到$2000啊~）

張同學幫我診療時，我跟他說我現在有上肌力訓練課程，把股四頭肌練的蠻有力，現在跑半馬不穿護膝都不太有不舒服的感覺，應該是有大進步吧！張同學診療後說：「你的狀況改善很多，你去年來診療的時候，身體那時狀況非常糟，只是你的肌肉很疲勞...太過操勞了。」果然是放鬆不夠阿orz，瑜珈滾筒跟拉筋都要多做才行。診視後，張同學治療我一直狀況不太好的右邊髖關節與右邊膝蓋，還要我一週不可以運動，不然調整好的正確位置又會跑掉。

因為一直有便便不順的問題，跟同學討論後，他說是腸胃蠕動能力較差所導致，跟我一直看中醫吃藥的醫師說法一樣。不過醫生開藥吃會有一點慣性，一開始吃覺得有效，但是經過幾個療程後，就又變得沒效。張同學的治療方式，是不同方式幫助腸子蠕動，讓他們能夠自己動起來，不要透過藥物刺激，也跟我分享了一些已經康復畢業患者的診療經驗，讓我覺得真是太magic了~~~等我存到一筆錢，也要來好好照顧我的腸胃，希望能一舉一勞永逸啊！！

2015/02/09 update

爬山的前輩小風，說她跑步的時候有一腳會怪怪的，但是爬山的時候不會，聽我的建議去跟張同學約診。我原本以為她爬山爬得這麼好，身體應該是沒啥問題，哪知道她問題可大了or..z.小風說張同學檢查她全身狀況後，只先處理下半身比較明顯的不舒服處，上半身先暫且擱置....因為她在很短時間內變得很強，身體的肌肉與關節都有相當程度的損傷與代償作用。還好小風很瘦，所以反應出來的傷害比較小，換坐是我這種體格的，早不就能爬山了吧....。2015/05小風身體又不舒服，因為狀況比較不好，所以她現在一至兩週一就會跟張同學約診（荷包破要破洞了）....希望她早日康復。

 2015/05/28 update

5月中旬時看到大學老師脖子上貼著一條粉紅色的肌貼，覺得貼的地方很妙，詢問之下才知道他已經在陽明那邊看了許久的復健科，覺得有改善，但因為平常懶惰做復健老師教的運動，所以已經自費花了2萬多元都還沒完全好。我想說老師既然2萬多元都花得下去，張同學這種一小時$2000的看診費用應該也不貴，所以私自寫了mail給老師，跟老師分享我的看診經驗，跟老師說當作被騙一次也好，給張同學跟自己一次機會，如果看診有效，就是我的榮幸。老師收到我信件後，就跟張同學約診，有機會跟老師碰面再問老師心得看看~

2015/06/01 update

因為年末要參加一個強度很高的登山訓練營，幾乎每週末都要上山走過夜行程，依照我現在的關節狀況，大概不用上幾週就會爆炸了...所以打定注意，把$$準備好，跟張同學約診。畢竟上次去已經是1月份的事情了，所以問診後我授權他視檢查情況來治療。後來依序調整腰子、脖子、腦袋、右肩、右髖關節、右臀大肌、右膝蓋（右邊已爛...）

治療第一部位，躺平按肚子，按到一半，我問：「容易水腫，是不是循環不好？」他說：「應該是腎臟問題，他現在治療的也部位就是腎臟」真是意外~~我都以為按肚子就是在順腸子XD

弄到腦袋時，漲到不行，治療其他部位時，都一直感受到腦子漲漲，眼窩也漲，可是11點多到家時，雖然很累，但不會像之前一樣暈頭轉向。還能夠正常的去洗澡、吹頭再睡覺，平常都是先睡早上再起來洗澡...

跟同學說我每週都要給推拿師傅咖拉脖子一次，所以他也處理了脖子。然後叫我有機會去拍頸椎1-2節，因為他摸的很深入才能摸到，感覺前移了很多。可能不單是低頭族所造成，一般來說是外力造成，我的脖子只有被推拿師甩過而已阿 @@?不記得有受傷的狀況....

最後，終於處理到右髖關節的疼痛，糾纏好幾年了啊....同學治療時也說：「這麼難搞，難怪你一直看不好。」平常坐姿左右劈腿下壓拉筋時，右邊可以趴很下去，左邊筋就緊得很多，有時候往左拉筋時，右髖患部會緊到快抽筋，同學調整完後，又叫我做一樣的拉筋姿勢，結果右邊下壓的幅度變小了，跟左邊差不多，他說這樣才是兩邊平衡。 

張同學治療的方法跟其他人很不一樣，不會像推拿師治療時痛的想打他。弄髖關節的時候，明明他用整個身體的力量了，卻不會痛的哇哇叫，調整到右膝時，還問他：「我的膝蓋好有延展的感覺，調整完我會不會長高啊？」

2HR看診結束後，他有完整跟我説回去可能會有什麼感受，然後特別說髖關節部分還沒處理完，因為一次處理好實在有點困難。而且，要治療的地方太多，今天一次弄完，時間會太久，而且我之後會非常不舒服。約好下週二繼續。小朋友已經準備好了（握拳）

2015/06/16 update（06/09看診）

上週看診後，我在LINE筆記本上記錄了一週以來的身體狀況，讓張同學下次看診時，可以很快的掌握我的身體調整狀況與下次施診方式。今天看了4個部位：腰、脖子、肩膀、手腕，因為下一位診療者已經在外等後，所以膝蓋的部分就沒有看了，後來他看我的觀察日記，留言說：「真的不能不管你的右腳啊...」（已哭）

腰部疼痛的部分，張同學今天繼續找病因，腸子跟腰子中間只有一層腹膜隔開，所以他一手在肚子上，一手在後背處按壓，他說病因大概在腰子跟12脂腸附近。同學手在肚子按壓的時候，覺得好多氣體在腸子內跑來跑去，撲揪撲揪的，幸好我忍住沒放屁、打嗝XD

以前我每週都會去健保中醫給師傅"鬆一下"，診療脖子的過程中，張同學說脖子痠痛，去給師傅鬆脖子，只是放鬆患部的緊繃，不能根治，因為那只是一個"結果"，不是發生原因，然後跟我解釋脖子痠、腦脹的形成原因。他按了按我的後腦勺下方脖子上面的地方，說：「這裡是枕骨，腫脹的話會導致腦袋血液循環不良，嚴重者甚至有中風危機。你容易愛睏、容易頭暈腦脹都是這裡造成的。」

以前不覺得我肩膀有怎樣，就是一般上班族的堅硬狀態...但是張同學今天調整了我的右邊肩膀，在鎖骨凹槽上按壓調整，忘記問他為什麼優先治療那邊了~不過回家洗澡時，發現右邊肩膀似乎比較低，原以為是錯覺，但同學這是真的，是因肩膀放鬆之故。

自從清明節從大小劍下山後，手腕因為用雙杖充分承擔了膝蓋的受力，疼痛許久，看中醫看好久，因為每次去看中醫，都要至少一小時，實在有點懶了，所以請張同學先幫我治療雙手腕，讓我可以早點痊癒，去跟診所請保險證明了結這個漫長治療過程。張同學說右手腕有點錯位，所以在手轉到某個角度的時候會疼痛。左手腕則是某條小肌群（韌帶？）受傷，一般人很少那邊痛，難怪都看不好。弄一弄也花了好些時間，然後我的看診時間就到了...膝蓋跟髖關節本次PASS....下次見。

 2015/06/29 update （6/18、6/24看診）

因為懶惰，所以沒有上來寫每週看診記錄，不過我還是照習慣在張同學得LINE記事本上寫上每週診療進度以及自我觀察日誌。身體狀況總的來說有越來越好，但復原狀態不是一路平順，有時候也會突然變得很不舒服...不論好壞，我都持續記錄、回報。診療過程中，同學發現我的不舒服處都跟「常人」不太一樣，腦袋腫脹部分，一般人是痛左邊或右邊，我偏偏痛正中間；也曾聽到他說：「你這部位是我課本上看到之外的第一個例子...」總得來說我還真是個奇葩 orz

某次診療結束後，因為頭很昏，我躺著跟同學聊天，問他：「我來看診的時候，明明跟你說我的膝蓋跟髖關節不舒服，為何你每次都很著重我的腦袋、脖子？」同學說：「因為你的腦袋給的"反應"最強烈，而且如果不先把腦袋的問題處理好，有時候會影響你的身體感覺 balabala」媽媽長期跟我説睡不好、胸悶難呼吸，所以本週要帶母親去給同學看診，因為看診費實在貴貴，所以我跟媽媽說：「這次我出錢，你如果覺得有效，要自己跟張老師約診的話，我再跟你說多少錢。」希望同學也能幫到媽媽，自己的阿母自己顧~~~

2015/07/04 看診

07/03 下班後帶媽媽去看診（我出$$），然後我就去買飯，在客廳吃晚餐、看書等媽媽。看診結束後，我請張同學再跟我說一次媽媽的診療內容，與回去要注意或會感受到的事情，並筆記下來。同學說阿母的問題主要在腦部，可能是因為長期失眠，所以腦部非常非常重，經常天旋地轉，腳麻跟腰痛的部分，則在處理其他部位後，就改善許多。隔天媽媽說晚上有多睡了2HR。

07/04 換我去看診。到六月底已經看診5次了，每次都看滿2HR（荷包表示...），原本只是要處理腰痛跟膝蓋的傷，結果一邊看診一邊檢查出我身體好多其他的毛病...我明明很年輕也有運動阿，怎麼身體狀況比阿母還差的感覺。週日因為去圖書館唸書念，坐太久搞的下背很痛，自己用手按摩了下背，卻找不到以往總是痛到無法睡覺的熱點肌肉，我想應該是被張同學處理掉了。以往兩個膝蓋的狀況都很不好，上下左右及中間都會疼痛，只有痛、很痛、非常痛以及痠痛、痠軟的感受，看每個中醫、復健科，都說要經常來推、電療，讓肌肉發炎狀況慢慢改善。結果剛剛試著按了一下膝蓋，發現已經變成不痛、痛、痠軟等感受，真是明顯的進步阿！而且以前很多Lock的關節與拉筋拉不到的緊繃位置，都慢慢的鬆開了。雖然花了很多$$，但就時間成本而言，真的是非常划算，回頭想想過去快10年的看診時光，真是覺得相見恨晚...

同學前幾天有來BLOG看，說我很好笑，居然碎念網友來要名片，卻都不約診。他自己不介意病人是否還願意來，一切都是看緣分。週五晚上，媽媽看診完人變得很舒服，回家路上還主動要我跟張同學約下一次診療時間，但週日晚上又說不要看診好了，因為每次都要好幾千，花費實在很重（接下來她要自己出$$），因為張同學有先跟我溝通過「緣分」這件事，所以我也沒有強迫媽媽，但我以自身的狀況來看，如果幾萬塊的費用，可以讓媽媽少吃30年安眠藥，不知道該有多划算.....但我實在沒辦法同時支付支撐她跟自己的看診費，要想辦法跟她溝通啊。

2015/07/08 看診

因為覺得每次都要跟張同學橋時間很煩，所以直接跟他訂了一個時段，每週固定時間看診，直到可以拉長看診間隔週期時間，再來做其他調整，這是一個相互信賴的醫病關係，我很喜歡這樣的感覺。跟也在看診的朋友聊到這筆大花費，我說：「我是用手邊的現金資本，換以後的健康老本。」他也相當贊同，因為「身體才是本」。很幸運地在我身體更糟糕之前，下定決心的去找張同學看診，看到自己身體越來越好，真的很滿足。張同學以前說過：「在受傷狀態下的鍛鍊，都是假的。」我跟安康教練分享這句話，她也很贊同，現在身體已經有相當程度的修復，張同學也很鼓勵我去上課練肌力，因為讓身體健康的好辦法之一，就是以適度的訓練強化肌肉。

最近看診處理到後腦勺下方（枕骨）已經沒有以前那樣腫脹，但是反而變的比較容易頭痛，張同學說是因為我枕骨的堵塞通了，於是訊息可以很順利的往腦袋去，難怪以前看中醫時，醫生把脈後總會問我「會不會頭痛？」我都沒感受，因為都被枕骨這邊攔截了...。脖子後面下方本來有一塊很凸的骨頭（胸椎第一節），以為是低頭族當太久所造成，張同學說這是我容易胸悶的原因之一，最近也發現那顆不見了，摸起來蠻平順的。就算無敵操勞熬夜，人很不舒服，脖子也很少像以前那樣緊到覺得快中風了....

因為大條問題已經有所改善，看診時比較有時間處理次要部位了。我跟他說打水時腳踝有點痛，他處理後發現我兩個腳踝關節都硬的，活動角度很小，於是開始幫我正位，這是我在他那邊看診以來最痛的一次了，尤其是去年大翻船過的左腳踝（抖）處理完後，發現腳踝可以轉動的幅度變大了，也不會緊緊的，超酷阿！以前我的腿一直都合不起來，平躺的放鬆狀態下，腳版都會呈現45度外開，要出力才能把腳轉正，我本來以為胖子都是這樣，腳開開是受到大腿肉擠壓影響。但看診隔天準備睡覺時，意外發現把腳併在一起好像沒有很吃力，也不會外翻！於是開燈起來靠牆坐著，把腿伸直併攏再放鬆，結果沒有以前的外翻狀況耶，magic~~~~

2015/07/14 北投李師傅 by Uさん      

住在北投的U同學，早上來訊說已經預約李師傅下午治療，因為他今天早上起床時，差點昏倒...。好幾個月前我就要他多多注意身體，已經不是十幾歲的年輕人，身體的耗用是有極限的，不適時的保養維修，真的會壞掉，結果他還是挑戰了極限。雖然U開玩笑說沒打算當人瑞，但世事難料，就怕半死不活，讓自己跟家人煎熬阿，身體還是要好好照顧才是。U說去給北投李師傅處理後，李師傅說他身體沒這麼簡單，也介紹了北投比較好的中醫讓他去看診，吃點中藥慢慢調養身體，現在的虛弱狀況，吃西藥可能會承受不住啊~~~而且我覺得吃西藥是救急不治本，根本之道還是要中藥調養，並透過運動及好的生活作息來維持健康。希望U早日康復，繼續拼事業。

2015/07/28 update （7/15、7/22看診）

7/15看診時，身體沒有什麼大狀況，從上週開始就已經能處理比較次要的問題。所以我問張同學，大概還要多久可以畢業呢？他說：「依照現在的狀況，大概8月份就可以進入穩定期，開始拉長看診間隔日，有一天就能恢復到不舒服再來看診的階段。」聽到這個超~~~~開心，畢業之日不遠矣啊~~~！

BUT !!!!!  從7/15開始，我被老闆叫去支援一個數位化工作，每天都要在影印機前定點罰站至少6小時。站到我全身都壞掉，脖子、肩膀、肩頰骨、下背、腰、臀大肌、大腿、小腿，甚至腳板都炸了，每天都非常不舒服，不斷在觀察日記哀嚎今天的痠疼...

7/22看診時，張同學診療後，苦笑的說：「你的痠痛是從骨頭裡面痠出來的，今天就來按摩就好啦...」然後真的花了很多功夫在放鬆我緊繃的身體各部位。他說我的腿部的靜脈曲張有變多、變明顯，跟他討論後，決定下手買考慮半年以上卻因為太貴，一直不下手的「博克多壓縮褲（$2550）」。由於我的血管天生非常浮，加上爬山通常都重裝走整天，實在很擔心腳板跟腳踝的浮血管會演變成嚴重的靜脈曲張，於是發狠多買了一雙「小腿壓縮襪（$784）」。兩樣東西加起來，還不到一次看診的費用，如果能改善因為久站工作造成的身體疲累，不要影響到治療進度，那就超級划算阿！！！！

老闆我恨你...害我多花了好幾千元看診跟買裝備 QAQ

2015/09/01 update （7/29、8/12、8/27看診）

自從買了博克多的壓縮褲跟小腿襪後，久站對身體帶來的影響就減緩很多，7/29回診時已經沒有上週的慘樣，所以治療完後，張同學依照原訂計劃，拉長我的看診日期間隔，要讓我從治療過渡到復健，從八月開始，約莫半個月看診一次。

每次看診，張同學都會教我一些穩定肌群、鍛鍊深層肌肉，以及伸展緊繃肌肉、鬆開卡卡關節的小運動，要我盡量每日都做，才會慢慢看到改善，叮嚀我如果自己不願意主動去鍛鍊，那些治療好的部位，會被你的身體慣性再度拉回去原本的錯誤狀態。（只是每日做運動真的很讓人懶惰XD）然後每次看診都會檢查我的運動成果與這段期間的不舒服。總的來說，就是進入自我修復與管理的階段，張同學的責任只是再幫助我與檢是我的運動、動作，對身體造成的正負影響。

8/6那天，不知怎麼的心情很差，游泳時覺得膝蓋怪怪，游泳後覺得髖關節有點不舒服，原本以為自己已經康復，居然還會不舒服，在走路捷運站的路上爆哭，跟張同學哭說：「怎麼辦，我好像還要治療很久的感覺，我不是很聽話了嗎，怎麼還會不舒服 balabala...」然後，張同學就說「你已經不是剛來時候的弱雞，只是強度跟耐力還不及罷了。我的老師說過，人都是會貪心的。當以為一個階段完成了，就想要多，以為自己完全沒事，就爆衝。明白自己目前能力，停在某個程度一段時間，再增加能力，才是好事。」然後再用哄他女兒的姿態哄我....over

因為10-12月我有很密集的登山訓練課程，擔心自己的心肺跟肌耐力不足以應付，所以在8/27回診時問了張同學是否能去跑步，但他還是很反對，因為我的治療部位還在訓練復原階段，一旦跑步，可能錯誤的姿勢又會讓調整好的部位再度跑掉。他說有很多運動可以替代跑步，也同意我去上肌力或重訓的教練課，所以我9月份結束現在的週二徒手肌力課之後，就要回去Forme教室找絕世好body教練重新練功了！（但因為教室搬家到臨江夜市附近，有點遠...所以到現在還沒去）

2015/10/07 update （9/3、9/24、10/6看診）

已經開始進入微調狀態，有時候自認為身體狀況不錯，不過張老師總是能抓到更深層問題，有一次幫我做顱薦治療，明明覺得他沒沒幹嘛，但是全身從深處痠出來，扭來扭去，還痠到哭哭....真是太神秘的東東啦！10/6第二次做顱薦治療，也是徒然痠起來，但扭來扭去之餘，還能忍受，沒有像第一次一樣不舒服到哭，張老師說身體越來越好了。

10/3那天去參加測驗，走了14HR，下了N千階樓梯（我恨陽明山的石樓梯），當天下山時，很開心的跟張老師說：「膝蓋好像快好囉，居然不會痛！」沒想到隔天起床膝蓋就炸了，上下樓困難。...不過疼痛的位置在膝蓋正中間與上方，是我已鬆掉的十字韌帶處（鬆掉部分無法修復），遠端教我一些舒緩膝關節發炎的方法，拜託家人幫我操作後，週一就緩解許多，週二就康復的差不多，已經成傷的部分，果然還是脆弱阿！張老師說：「還好你很乖，有好好鍛鍊膝蓋內側肌肉，不然下這麼多階梯，事情可沒這麼簡單。以前這樣操膝蓋，通常都是前十字韌帶處、膝蓋內外側副韌帶都會疼痛超過一個月，這次居然只痛了幾天，真的是令人振奮的恢復阿！繼續加油。

2015/12/07 update（10/19、11/04、11/23看診）

因為張老師年底要一直出國進修，可看診的日子相當少，加上我的身體狀況也越來越好，所以就趁機把看診間隔拉長到3週。11/23看診時，張老師診視之後，開玩笑說：「我從你的頭跟腳分別檢測後，你現在最需要的是睡眠，要不你在這裡睡覺好了，我去旁邊看書。」然後才開始幫我治療，這次弄的是很外部的軟組織調整，非常痛！張老師說：「你差不多快要可以脫離我魔掌了~大概明年你出國前，就可以不用來看診了。」

11/21 爬山課前，在三峽的山區馬路跑了5KM，沒帶護膝，覺得膝蓋熱熱，體力不足，但不疼痛，這是去張老師那邊治療後，半年以來的第一次慢跑，能夠成功跑完真的無敵開心！1

1/27-29，去花蓮爬木瓜山，第三天要重裝約11kg，4小時下降高度1300米，覺得膝蓋有點不舒服、大腿有點緊，但還不到疼痛，覺得這樣的復原狀況太好了，以前這樣下山速度，走到一半膝蓋就會抗議，叫我走慢一點了。下山後，怕變成小鐵人，所以在睡覺前有先去用瑜珈滾筒放鬆股四頭肌跟拉筋，也有做張老師指導的推臏骨，不過推太大力，反而讓左膝蓋不舒服...張老師說輕輕推就好，基本上不疼痛，very good！

12/5-6去上三峽逐鹿山上爬山課（雲森瀑布附近），特意不穿爬山必備的護膝，想測試看看膝蓋的復原狀況。第二天下山時，負重約7kg用不到3小時的時間，狂下H1100m，下到膝蓋熱熱的，一點點不舒服，但是隔天卻沒有痛痛，也沒有鐵腿，就是膝蓋酸酸的（我懷疑是天氣變濕冷的影響），希望之後可以一直把護膝當成備而不用的裝備啊！

2016/03/07 update

維持3-4週回診一次的節奏，因為沒有大狀況，所以也比較懶得更新診療日記，期間還是有很多網友留言，真心希望我的血淚經驗談能幫助到大家。

2/27~3/3我去爬了個難度相當高的6天中級山森林鐵道之旅，每天都走10-14小時，第六天甚至一日下降高度1800m，下山後膝蓋也沒炸掉（但左膝稍有不適，下回看診時要再維修一下），看到自己的進步與康復，開心難以言喻    記得5年前走完條路線，鐵腿了一週，膝蓋痛了一個多月都還不能上山，這次真的算是無痛出關，不帶護膝上山的日子似乎不遠了！

2018/09/17 update 

2019/06/24 更新

4月初去美國蜜月回來後，因為長途飛機睡覺姿勢不對，造成腰痛及可能是時差造成的睡眠品質不佳，試著自己伸展、運動，歷經一個月的努力，都無法改善，於是又跟張老師約診。這次治療經歷了三、四周，治療的部位除了幾個比較嚴重的老毛病，大都沒有重複。大概治療3回合，就能先告別張老師。希望不要常見～此輪治療中，比較特別的是，我的某些關節疼痛多日，張老師治療時，說一般關節疼痛都會伴隨著上下端肌肉、韌帶發炎，但我的狀況卻是只有關節處發炎，肌肉沒有發炎現象，比較向是自體發炎。（我母親有風濕關節炎，我很有可能被遺傳到）張老師建議我要維持常規運動，讓自己抵抗力增加，就能減少自體發炎的狀況。

2021/02/23 更新（2020/08/07, 08/14,09/04）

重訓過程覺得腳踝關節活動度差，影響正確姿勢，於是逵唯一年又約診。除了主訴的膝蓋、腳踝、腰等老毛病，也因為我的狀況已經改善很多，所以張老師也教我一些日常保養的運動，讓我的腰背在久坐一整天後，有充分的伸展。

這陣子最大的收獲是，張老師居然能治療齧顎關節痛（落下巴...）在牙科那邊看好幾個月了，打雷射止痛，根本治標不治本！跟張老師提了一下，他居然也能夠治療（驚訝）不過這個治療就會痛了.....改善很多，後來因為在忙沒有回診，應該愛再一、兩次就能治療完成，超期待！