態度，決定一切

三月初，受到北搜山訓同學親身體驗的感召，他寫了飯分4個月心得感受

讓我終於突破心理障礙，決定嘗試「飯水分離」

讓我決定要衝一個的原因，主要在於治療便秘（當然減肥也是很重要）

剛開始的10天，我只嘗試三餐前後2小時不喝水

但效果不明顯，便秘狀況還是一如往常

到粉絲頁問了前輩，才被提醒，整個上午都不能喝水

要喝水的話，最好在午飯後的2小時再飲用

如果整個白天都能不喝水的話，就不要喝

撐到晚餐飯後2小時，並在晚上10點前喝水，是最理想的

這真的太難了....所以我先嘗試了上午不喝水

進行的第一天，在下午喝水之前，肚子就咕嚕咕嚕叫

而且在喝水時間之前，就去上大號了！！！magic~~~~~

因為3/25量體重時，發現體重來到2年來的最高點，大受打擊

於是在D19（3/26）這天，開始嘗試一日兩餐修煉，只吃午晚餐

因為少食的關係，體重相當迅速的降了下來，或者是說減緩上昇速度....

原本以為不吃早餐會很饑餓，結果並沒有像預期一樣難受

以往我7點吃早餐包子＋無糖豆漿400cc，大概上午11點左右會餓

結果在早上不吃不喝的狀況下，肚子餓的時間也差不多在10點30前後

我覺得是因為早上沒有放任何東西進胃裡，所以胃都還沒開工

如果早上有喝液體，卻沒有吃固體進胃裡的話

可能很早就會肚子餓了，因為胃已經上班了

今天滿一個月了！

想嘗試卻又害怕的朋友，經常問我實驗狀況如何，所以我也來寫個月記事吧

因為做的沒有很確實，宵夜也吃的很多，所以效果好像沒有其他人這麼明顯

最明顯的感受在於排便狀況，以往三不五時都要「滿腹苦楚」的我

現在至少2天上一次廁所，而且都是正常形狀，不是羊便便（轉圈）

接下來這個月，一樣以一日兩餐只吃午晚餐為目標

把腸胃狀況給養好，更透過少食，達到減肥目的 ㄎㄎ 

有辦法話，希望可以有幾餐是吃早晚餐，但是要一直撐到晚飯後2小時才能喝水....

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清明連假這幾天，因為有太多吃東西的機會，所以用餐狀況與飯分狀況都不太理想

結果就是，每天每天都放臭屁，胃也經常脹脹的....修誇甘苦

希望能快點讓身體再上軌道，養好一點！